エベラ💛心のしま、開催しました❣️
こんにちは😊
エベラ💛心のしまリーダーのエリー（浦壁恵理子）です。
今回の心のしまには、
闘病中とは思えないほどパワフルに、
なんと昨日もZoom14回というスケジュールをこなしているとよ子さんと、
そして、近々「しま」をオープンされる右ちゃんが参加してくださいました～❣️
お二人とも、それぞれのペースで人生を楽しみながら、前に進んでいる感じがして、とっても素敵でした✨
右ちゃんから美容のプチレッスン💕
右ちゃんは、なんとエステティシャンでもあります。
そこで、せっかくなのでパッティングについてお聞きしてみたら……
その場で、いろいろ解説してくださいました～😍
「なるほど～！」
と思ったのが、
普段何気なくやっているパッティングって、
リンパへの刺激だけじゃなくて、筋肉への刺激にもなっているんですね。
知らなかった～！
さらに、
ほうれい線対策にもなる、ちょっとした手の使い方
まで教えていただきました💕
こういう、普段のお手入れにすぐ取り入れられることを教えてもらえるのって、嬉しいですよね。
右ちゃん、ありがとう～❤️
そして、とよ子さんに普段のお手入れについてお聞きしたところ、
「あごしたペンペンがお気に入り♪」
とのこと。
「あごしたペンペン」って、名前からして可愛い😂💕
こうやって、みんなの普段の美容習慣を聞けるのも、心のしまの楽しいところです♪
そして、心のしまでの恒例。
その日に集まった皆さんのために、セルフセラピーカードを1枚引きます。
今日のカードは「Dark Story」
今回のカードは……
「Dark Story（暗いストーリー）」
なかなか、インパクトのあるカードです。
絵も、ちょっと恐ろしげなものが並んでいますね～😱
このカードが表しているのは、
「私って、いつもこんなふうに悲劇のヒロインなの」
というような、
無意識のうちに思い込んでいる、自分自身についての“暗いストーリー”。
たとえば、
「私は、誰かの一番にはなれない」
「私は、一番愛されることはない」
「生まれた時から『要らん子』って言われて……」
「私は結局、何かを諦めなきゃいけない」
今回、みなさんから出てきた言葉を聞いて、
「いや～、みなさん、実は持ってましたね！暗いストーリー😂」
なんて、ちょっと笑いながら話していました。
でも、気づいたら「選び直せる」🌿
でもね。
ここが大事なんです。
そのストーリーに気づいたら、選び直すことができる。
だから、
「私はこういう人間だから」
「どうせ私はこうなる」
と、そのストーリーをずっと繰り返していく必要はありません。
もちろん、根深い思い込みや、過去の体験から作られたストーリーの場合には、
セラピーなどを通して、そのストーリーの大本に戻り、深いところから扱っていくこともできます。
でも、その前の第一歩として、
「今の私は、このストーリーをこれからも選び続けたいのかな？」
と、自分に問いかけてみる。
私は、そこがとても大切だと思っています。
とよ子さんは、もう書き換えていました✨
そして今回、
「さすが先輩！」
と思ったのが、とよ子さん。
実は、とよ子さんは、今回出てきた「暗いストーリー」を、すでにご自身の中で書き換えておられました✨
素晴らしい～👏✨
「昔はそう思っていたかもしれない。」
でも、
「今の私は、もうそのストーリーを生きていない。」
そんなふうに、自分自身のストーリーを変えていくことはできるんですよね。
もちろん、ひとりで扱うのが難しいほど根深いものは、専門家のサポートを受けることも大切。
でも、まずは、
「私は、このストーリーをこれからも演じ続けたい？」
と、自分に問いかけてみる。
そこから、新しい選択が始まるのかもしれません😊
後半は「夢実現」のコーナー✨
そして、後半は恒例の「夢実現」の時間です！
エベラでは、自分の夢や「こうしたい！」をみんなに放ちます。
今回も、それぞれの「これから」が出てきましたよ～♪
とよ子さん
「10月は、18日のオンライン・ごきげんマルシェに加えて、31日にリアルマルシェをやります！」
オンラインに加えて、リアルでもマルシェ開催✨
楽しみですね～😊
しぃちゃん
「今年の残り、穏やかに過ごせたらいいな♡」
大きな目標だけじゃなくて、
「穏やかに過ごしたい」
という願いも、とっても大切。
こういう願いも安心して放てるのが、心のしまです🌿
右ちゃん
そして、右ちゃんからはビッグニュース！
「宇宙のしま」と書いて、“そらのしま”
エベラの新しい「しま」を立ち上げます❣️
どんな「しま」になっていくのでしょう？
これからが楽しみです～✨
エリー
そして私は、
「明日、コミュニティ・ミアホロンで、今ワクワクしているコンテンツ、“脳のフィルター”についての講座をやります！」
とお話しました😊
そして、さらに今週末には、
脳のフィルター診断テストの資格取得にもチャレンジします！
自分が「今これ面白い！」と思っていることを、こうしてみんなに宣言する。
それだけでも、なんだかワクワクが増しますよね✨
「どんな応援がほしい？」も自分で決められる💛
そして、エベラの「夢を放つ時間」には、もう一つ大切なポイントがあります。
それは、
「夢を放った人が、どんなふうに応援してほしいかを決められる」
ということ。
たとえば、
「ただ応援してほしい」
「励ましてほしい」
「一緒に喜んでほしい」
「アドバイスがほしい」
など。
これ、自分で選べるんです。
だって、
「自分が求めていないアドバイスをもらっても……ねぇ？😂」
ということもありますから。
「今はただ聞いてほしい」
というときだってありますよね。
一方で、
「アドバイスしてもいい？」
と、相手の了承を取ったうえで、
「こういう方法もあるんじゃない？」
と、真摯な意見を伝えてもらえるのも、とってもありがたいもの。
今回も、そんな心からの応援に基づいたアドバイスが飛び交いました✨
「応援する側」と「応援される側」。
どちらも、お互いを尊重しながら関われる。
そんなところも、エベラの素敵なところだなぁと思います💛
「私ってこういう人」を、選び直していこう🌿
今回の心のしまでは、
美容のことを教えてもらったり、
自分の中にある「暗いストーリー」に気づいたり、
新しい夢を放ったり、
お互いに応援し合ったり。
いろんな話をしながら、
「これからの私」を少しずつ選び直していく時間
になりました。
過去にどんなストーリーを持っていたとしても、
「これからも、そのストーリーを生きる」
と決める必要はありません。
気づいたら、
「私は、これからどんなストーリーを選びたい？」
と問い直せる。
そんな小さな気づきが、新しい一歩につながっていくのかもしれませんね😊
次回のエベラ💛心のしま
そんなエリーとしぃちゃんが運営する、
エベラ💛心のしま。
次回は、
📅 10月15日（木）8:30～
です✨
ちょっと立ち止まって、自分のことを話してみたい方。
誰かの夢を応援してみたい方。
そして、
「これからの私、どうしていこうかな？」
と考えている方。
よかったら、心のしまに遊びに来てくださいね😊💛
一緒にお話しできるのを楽しみにしています🌿
