【「りん語のしま」〝自分は自分。違っていても大丈夫〟】

今回は2名で開催した、りん語のしま。

朝からゆったりとした雰囲気の中、
自分を大切にする時間が始まりました。

まずは、セルフねぎらい。

Mさんは、風邪気味だったにもかかわらず、
今日ここに参加できた自分をねぎらいました。

「体調が万全じゃなくても、参加できたね」

そんなふうに、自分の頑張りを認めてあげること。
小さなことでも、自分を褒めてあげるって大切ですね。

Hさんも、
夕方からお嫁さんとお孫さんのために
アシストの時間をつくれた自分をねぎらいました。

忙しい中でも、誰かのために時間をつくれたこと。
それも、自分を認めてあげたい素敵な一歩です。

続いては、美容タイム。

まずは3分間のパッティング。
お肌に優しく、優しく。

頭皮マッサージでは、
強く押すのではなく、
頭皮を動かすようにするのがポイント。

耳のまわりもほぐしながら、
おしゃべりも楽しみます。

自分のために手をかける時間。
朝から気持ちもほぐれていきます。

そして、今回のフリートークでは、
言葉の違いから、人それぞれの違いについて
話が広がりました。

日本語、英語、フランス語。
それぞれに音のリズムや特徴があります。

同じ「言葉」でも、こんなに違う。

でも、どれが良い、悪いではありません。
それぞれに、その言葉らしさがあるんです。

人も同じ。

一人ひとり、考え方も感じ方も違います。

日本では、周りと同じであることを
求められる場面も多いけれど、
無理に合わせようとすると疲れてしまうことも。

「人と違っても大丈夫」

「自分は自分」

そんな言葉が、今回の会話の中で
何度も心に残りました。

相手の行動を気にしすぎたり、
自分と違うことにモヤモヤしたり。

そんな時間を少しずつ手放して、
自分らしく過ごせたらいいですね。

後半は、願望放出タイム。

Mさんは、これから週末の合宿や大阪への帰省予定など、
忙しい日々が続きます。

だからこそ、体調を整えるために
早く寝ることを目標にしました。

目指すのは、夜10時半には寝る準備をすること。

「寝るときにスタンプを送ろうね」

そんな小さな約束もできました。

一人ではつい後回しにしてしまうことも、
誰かと約束すると、ちょっと頑張れそうです。

Hさんの願望は、
ドッグトレーナーのボランティアを再開すること。

忙しさに追われて、
10月からなかなか行けていなかったそうです。

そこで出たのが、
「先にボランティアの予定を入れちゃおう！」というアドバイス。

やりたいことを後回しにするのではなく、
自分の大切な時間を先に確保する。

まずは今月の予定を考えて、
12月の予定も早めに入れていくことにしました。

願望を口に出してみると、
自分が本当に大切にしたいことが見えてきます。

そして、仲間からのひと言が、
次の一歩を踏み出す力になります。

今回も、たくさんの気づきと応援がありました。

誰かの何気ないひと言や、
「いいね！」という言葉。

それだけで、心が軽くなったり、
やってみようと思えたりします。

自分と違う誰かを認めること。
そして、自分自身のことも認めてあげること。

そんな時間を重ねながら、
今日も自分らしい一歩を踏み出していきましょう。

ご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました。

次回のりん語のしまは、
11月27日（金）8:45〜9:45

朝のひととき、
自分をねぎらい、願いを言葉にして、
心も気持ちも爽やかに整えてみませんか？

皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています。