朝6時。
まだ外も暗い時間から、
「あいにゃんのしま🏝️」がスタートしました。
今回は8人での開催✨
「本当に起きたてです〜」
そんな声も聞こえてくる、
朝ならではのゆる〜い空気。
まずは、
ゆっくり深呼吸から始まります。
朝の新鮮な空気を、
体いっぱいに吸い込んで。
イライラやモヤモヤがあったら、
吐く息と一緒にふ〜っと外へ。
そして、
「この1時間を、自分にとって大切な時間にする」
と意図して、
今日の時間が始まりました。
朝6時に起きた。それだけで偉い！
最初は、
自分へのねぎらいタイム。
あいにゃんのしまでは、
「こんなこと、ねぎらっていいの？」
くらいでOK。
むしろ、
それがいいんです♡
この日も、
「頑張って早起きできた自分を褒めたい！」
「最近寝坊続きだったけど、この時間に起きて参加できた。わたし偉い！」
そんな声が聞こえてきました。
そして、
とても印象的だったのが、
体調を崩して、
今はしっかり休むことを選んでいる方のねぎらい。
「焦らず休んでいる自分が偉いと思います」
すると、
「休める自分、偉すぎる！」
と、すぐに声が返ります。
頑張ることだけが、
偉いんじゃない。
休むことも。
立ち止まることも。
自分のために選べたなら、
それも立派なねぎらいポイントです♡
一方では、
大変な状況の中でも、
「今日もしっかり起きて、ここに参加している自分が偉い」
という言葉も。
どんな状況でも、
まずは今ここにいる自分を
「よくやってるよ」と認める。
そんな優しい時間になりました。
みんなでやるから続けられる。ながら美容タイム
前半は、
おなじみの美容タイム。
3分間、
顔をやさしくパッティング。
そのあとは、
頭皮や耳まわりをくるくるマッサージします。
化粧水をつけながらやる人も。
すっぴんで参加する人も。
朝だからこそできる、
気軽な美容タイムです。
「一人だと3分がめちゃくちゃ長い！」
そんな声にも笑いながら、
みんなでやると、
あっという間。
頑張って美容をするのではなく、
おしゃべりしながら、
楽しみながら続けていく。
それも、
エベラらしい習慣のつくり方です♡
願いは、今の自分のまま放っていい
後半は、
願望放出タイム✨
願いを口にして、
みんなに応援してもらいます。
この日も、
いろいろな願いが飛び出しました。
「通っている鍼灸の学校で毎週あるツボのテスト。100点、120点を取れるように応援してほしいです」
「方位取りをみんなに伝えたい。みんなといろんなところへ行きたい。今は体調を崩して休養中だけど、やりたいことができるように応援してほしいです」
そして、
「ピアノの先生が12月で辞めることになりました。12月のイベントで、感謝を込めて演奏できるように、毎日の練習を積み重ねたい」
という願いも。
今まで教えてもらった先生へ、
演奏でありがとうを届けたい。
その想いに、
画面越しから応援の気持ちが集まりました。
さらに、
「自分の年内の予定が把握しきれてない〜！」
という声も（笑）
「今月中に、年内のぴょんぴょん計画を整理しておきたい。応援して〜！」
こんな願いだって、
もちろん大歓迎です♡
勉強を頑張りたい。
元気になって、
やりたいことをやりたい。
大切な人へ、
感謝を伝えたい。
予定を整理したい。
願いの大きさも、
内容もバラバラ。
でも、
それでいいんです。
今の自分が、
「こうしたい」
と思っていることを、
そのまま外に出してみる。
エベラでは、
願いを放ったからといって、
次までに絶対に叶えなくちゃいけないわけではありません。
進めなかったら、
「進めなかった〜！応援して〜！」
でもいい。
決めて。
言葉にして。
できそうな小さな一歩を動いてみる。
そして、
一人では難しいところを
みんなに応援してもらう。
だから、
少し軽やかに動き出せるのかもしれません。
この日、あいにゃんから出てきた
「心のお風呂みたいな場所」
という言葉も印象的でした。
元気いっぱいじゃなくてもいい。
何か準備してこなくてもいい。
すっぴんでも、
起きたてでも大丈夫（笑）
ふらっと来て。
自分をねぎらって。
美容をして。
願いを放って。
誰かを応援して、
自分も応援してもらう。
そうして1時間を過ごしたら、
朝6時より、
ちょっと心が軽くなっている。
「あ、今日もやってみようかな」
そんな気持ちになれる場所です♡
次回の「あいにゃんのしま🏝️」
次回の「あいにゃんのしま🏝️」は、
11月7日（土）朝6時〜7時です✨
早起きできたら、
それだけでまず花まる◎
頑張っている日も。
ちょっとお疲れの日も。
休みたい日も。
そのままの自分で、
遊びに来てくださいね♡
次回も、
みんなでねぎらって、
キレイになって、
願いをいっぱい放ちましょう✨